Edisi.id- Bagi Anda yang mengalami mata minus atau Myopia yang juga dikenal dengan rabun jauh adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat suatu objek. Hal ini disebabkan karena adanya kelainan refraksi mata yang akhirnya membuat objek dalam jarak jauh tidak terlihat begitu jelas.
Cara mengobati mata minus atau rabun jauh adalah dengan melakukan operasi lasik. Karena itu, penting untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan mata.
Melansir dari realfood.co.id, berikut cara alami yang bisa digunakan agar minus pada mata tidak semakin bertambah.
1. Konsumsi Makanan Bervitamin dan Berserat Tinggi
Mengonsumsi makanan dan buah-buahan yang tinggi vitamin A merupakan salah satu cara menyembuhkan mata minus atau rabun jauh dengan alami. Realfoodfam bisa mendapatkannya dari wortel, minyak hati ikan kod, ubi jalar, ikan salmon, tomat, dan hati sapi.
Namun, ternyata masih ada beberapa vitamin dan mineral lainnya yang dapat menjaga kesehatan mata. Dilansir dari Harvard Health Publishing, terdapat 6 jenis nutrisi yang baik untuk mata. Nutrisi tersebut adalah Lutein, omega 3, vitamin A, vitamin C, Vitamin E, dan juga Zinc.
Realfoodfam bisa mengonsumsi sarden, kaviar, bayam, mangga, pepaya, jagung, minyak biji gandum, melon, dan kacang almond sebagai upaya untuk menghilangkan mata minus secara alami.
2. Lakukan Relaksasi Mata
Melakukan relaksasi mata bisa menjadi satu dari banyak cara untuk mengurangi mata minus secara alami. Realfoodfam bisa mencoba menggosokan kedua telapak tangan, lalu meletakkannya langsung pada mata agar mata menjadi lebih rileks.
3. Jangan Terlalu Lama Menatap Layar
Terlalu lama ada di depan layar monitor dapat meningkatkan miopi, sehingga salah satu cara paling mudah untuk mengurangi mata minus adalah dengan mengistirahatkan mata.
Gunakan aturan 20-20-20, yakni alihkan pandangan pada suatu objek dengan jarak 20 kaki (sekitar 6 meter dari posisi mata) selama 20 detik dan dilakukan setiap 20 menit sekali.
4. Mengecek Kondisi Kesehatan Mata Secara Berkala
Menurut National Eye Institute, memeriksa mata dapat mengurangi atau membantu seseorang tahu bagaimana kondisi ataupun kelainan mata yang diderita. Bila mata mulai sensitif terhadap cahaya dan pandangan tidak fokus, segera konsultasi ke dokter. Dengan begitu, tindakan medis bisa dilakukan dengan akurat.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup bisa menjadi salah satu cara cara alami mengurangi mata minus. Dilansir dari Sleepeducation.org, bahwa kekurangan tidur berefek negatif pada kesehatan mata. Karena itu, dengan tidur 8 jam sehari dan tidak memaksakan menatap layar terlalu lama merupakan cara yang tepat agar mata tetap sehat.
Bagi Realfoodfam dengan kondisi mata minus atau sering terpapar dengan sinar dari layar, Realfoodfam dapat mencoba Program 12 Hari Bright Sight yang diformulasikan secara khusus untuk membantu menjaga mata agar tetap fit sepanjang hari.
