Banyak orang yang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit itu sulit dilakukan selama asupan cairan berkurang, padahal menjaga kulit sehat dan tetap glowing saat berpuasa sangat mudah dilakukan.
yuk kita ketahui beberapa tips agar kulit tetap sehat dan glowing saat berpuasa:
Pertama : minum air putih
Saat berpuasa, kulit akan tetap terjaga terhidrasi karena kulit kita sudah punya mekanisme sendiri untuk tetap menjaga kelembabannya, tetapi mekanisme ini akan bisa berkurang atau bahkan hilang bila asupan cairan anda tidak cukup.
jadi disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari, Dan dapat dibagi menjadi 4 gelas saat sahur dan 4 gelas saat berbuka puasa, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak air disaat sahur dan berbuka puasa.
Kedua : tidur yang cukup
Saat bulan Ramadan biasanya siklus tidur akan berubah, usahakan tidur minimal delapan jam sehari agar terhindar dari terbentuknya kantung mata dan lingkaran hitam serta garis-garis halus pada wajah.
Bonusnya tubuh kita menjadi lebih fit dan segar sehingga mood akan terjaga dengan lebih baik.
Ketiga : merawat wajah dengan cuci muka atau mandi dua kali sehari menggunakan air suhu ruang dan sabun yang mengandung pelembab, hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi selama berpuasa.
Usahakan tidak menggunakan air hangat atau air panas karena dapat mengganggu skin barrier dan menyebabkan kulit kita menjadi kering dan iritasi.
Terakhir : Gunakan pelembab
Selain memberi asupan dari dalam, jangan lupa untuk turut menggunakan pelembab atau Moisturizer, karena kulit terdiri dari lapisan epidermis yang sangat cepat beradaptasi dengan lingkungan luar sekitar anda.
Bagi orang yang banyak beraktivitas di ruangan ber-ac, kulit bagian luar akan cepat kering sehingga perlu pelembab untuk menjaga agar cadangan air di bawah kulit tidak cepat berkurang, oleskan pelembap dalam waktu kurang dari lima menit setelah cuci muka atau mandi agar pelembab dapat menyerap dengan baik mengoleskan pelembab dapat diulang.
Apabila kulit terasa ketat,tertarik,atau bersisik yang menandakan kulit kering memakai tabir surya juga disarankan, tabir surya dengan SPF minimal 30 dan piye plus-plus minimal 30 menit sebelum kita terkena paparan matahari.
Apabila kita sedang diluar ruangan sebaiknya tabir surya diulang penggunaannya setiap dua jam sekali, usahakan tetap menggunakan tabir surya meskipun kita berada di dalam ruangan, karena radiasi sinar matahari dapat masuk melalui jendela dan terdapat radiasi sinar biru dari gadget kita, yang berdampak buruk bagi kulit kita.
SC : Brawijaya Healthcare
Penulis : Raozh
